Widac postepy, sila idzie, masa tez! Fajne to ostatnie foto i ta koszulka tez! Zaniedlugo to pewnie na silce dla Ciebie ciezarow zabraknie! Pozdrawiam, zycze udanego treningu! CZekam na dalsze foty i relacje! Pozdrawiam
Powrót z siłowni, dziś biceps+triceps. Ogólnie z treningu jestem zadowolony, choć troche do dupy dzień dzisiaj był, jakaś taka pogoda, senny byłem. Więc tak: *Biceps: -->Uginanie sztangi podchwytem (40kg x10, 50kg x10, 70kg/10 x2+dobicie na małym ciężarze. -->Uginanie hantla na modlitewniku (3x 10-12), -->Uginanie hantlem o kolano, [...]
PODSUMOWANIE ok. 4 tygodniowego cyklu na CREATESTONIE: Więc tak co do smaku-pomarańczowy nie najgorszy lecz jak dla Mnie za słodki, wole bardziej kwaśne rzeczy. Rozpuszczalność dobra, żadnych problemów żoładkowych etc. Nie pieni się, choć porcje były duże. Kapsułki dołaczone co prawda nie są przyjemne ze względu na zapach, ale poręczne. Miałem 4 [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
jak robisz mase to idzie i sila, jak robisz sile i jesz to pojdzie i masa;d chodzi mi zeby trening był poł na poł:P troche rybek troche akwarium ;d chce caly czas tyc i ale glownym priorytetem jest sila a nie chce 100% treningu na siłe przy tak małym doswiadczeniu
Witam ponownie. Zgodnie z ustaleniami, wklejam naszą konwersację na forum. Prosze czytac od dołu. wykasowałem naglówki z datami, zeby post zajmował mniej miejsca Zastosowałem się do wskazówek dość skrupulatnie i muszę przyznać, że efekty były nawet lepsze niż się spodziewałem. Od połowy lutego do teraz przybrałem około 10 kilo masy (obecnie [...]
" że po 6 tyg stosowania monohydratu poziom kreatyny w mięśniu osiąga maksymalny poziom" osiągasz maksymalny poziom i robisz wszystko żeby opadł ? mono stosuje się tak długo jak działa i do maks 12 tygodnii, z powodu oddziaływania kreatyny na ciśnienie krwii i na system odpornościowy ogranizmu "No cóż, mi tam masa i siła idzie bez [...]
Siła ciosu = masa + przyśpieszenie (+technika, ale to normalne, bo, żeby siła mogła w pełni zadziałać, technika musi być ok).Wyciskanie na klate nie ma nic do siły ciosu, bo siła ciosu to siła dynamiczna, a siła wycskania na klate to siła statyczna, siła stat. pozwala Ci jedynie mocniej kogos popchnąc, ale nie uderzyć, tu jest różnica , dlatego w [...]
Nie da się znacząco rozróżnić treningów na masę czy dla poprawy siły. Bo z reguły idzie to w parze. Zarówno stosując niski jak i wysoki zakres powtórzeń przy prawidłowo zaplanowanym treningu będziesz progresował zarówno w masie jak i sile. Podstawowym zadaniem jest odpowiednia dieta, dostarczenie organizmowi odpowiedniej ilości składników [...]
No, z tą siłą to zupełnie inna sprawa...chociażby dlatego, ze plany stricte siłowe, wyglądają zupełnie inaczej......Ale teraz mówię głównie o planach typowo siłowych, których celem nie jest masa mięśniowa jako tako. Natomiast ten plan jest typowo masowy, a co do siły.... Sprawa pierwsza-Rośnie ci masa, to w pewnym, choćby małym stopniu urośnie też [...]
a ja mam takie pytanko jako kompletny laik :) mianowicie może jako znawcy tematu mi to jakoś po ludzku uargumentujecie a więc do rzeczy jak to jest z masą ciała w stosunku do siły, czy jeśli wiem że nadwagi a w sumie już otyłości mam 20 kg czyli tam wiadomo ogólne zaokrąglenie i niezła opona to ten tłuszcz mi w jakiś sposób daje siłę podczas [...]
KoliFcięzko bedzie okreslic dzialanie, bo idzie jeszcze DAA+oxyelite pro. Ale ~1-2 godzinki po wszamaniu kapsa LEtreme bol głowy, lekko wzmozona potliwość, 1 caps przed snem i rano budze sie z jakimis dziwnymi lękami,strachem w oczach. raczej wiecej nie wezme tego supla. Jak narazie po ponad 2 tyg stosowania w pasie bez zmian, ale masa i siła up. [...]
Sol . U mnie zaczelo sie yebac po kilku dniach stosowania lean x . Teraz DAA+ERASE i jest oke.Masa i sila up.ale pas bez zmian. Dodam jeszce przed i po trenie 25m aero. Moze co pomoze 8)
To jest fakt sila musi wazyc, ale dla endomorfa najwiekszym osignieciem jest czysta masa... ektomorfik marzy o mega masie co dla Nas Endo jest bulka z masłem do osiagniecia... wlasciwie to jest Nasze przeklenstwo Masz racje z ta psycha... siada zwlaszcza po tekstach znajomych - ale zmalales, alez Ty maly itp. Do tego sam sie czujesz jak jakies [...]
[...] chce brac teraz duzo zeby potem nie walic kosmicznych dawek. Teraz srednie dawki, potem ewentualnie wieksze jak bedzie potrzeba. Wiecej niz 2-3kg masy nie zrobie i tak. Ale sila i separacja jeszcze sie poprawi. A sila tez wazna, z sily idzie masa;-). Przytocze wam co mi kolezka napisal na drugim cyklu o efektach (pierwszy meta solo, teraz po [...]
Relacje z dnia poprzedniego robie dnia nastepnego A jest co relacjonować. Siła poszła we wszystkim pięknie. ***TAK BYŁO W DNIU 24 (środa)*** Dieta trzymana ok. Samopoczucie bardzo dobre. Siła poszła we wszystkich ćwiczeniach. Oprócz tego przy martwych bez problemu wytrzymał mi chwyt. Macie relacje: Start 18:15 Plecy: 1. Martwy ciąg: 2 serie [...]
Szkoda chlopaka bo jest za mlody zeby zrozumiec.Najgorsze jest to ze koksy uzalezniaja psychicznie-odstawi,sila pojdzie w dol,masa poleci i bedzie chcial znowu brac. Wiem po sobie jakie dzialanie ma metka-namowil mnie kolega z silowni.Mailem wtedy jakies 18 lat i juz troche cwiczylem(okresowo,nie przykladalem sie za bardzo).Sila momentalnie poszla [...]
no tak tylko w ankiecie mam napisane "cel: masa" i rece opadały , cel - masa , cel siła ??? chcesz nabrac masy to jedz. Masa i siła to partnerzy jedno uzupełnia drugie